Nelikymppinen rimpula kuntokuurille

aamulenkki

Päätä särkee. Väsyttää. Rypyt syventyvät. Pullonkorkkiakaan en saa auki, koska käsivarret ovat spagettia.

Lähestyn neljääkymmentä ikävuotta uhkaavaa vauhtia ja nyt kun aikaa on pitkästä aikaa katsoa peiliin (lapset ovat kasvaneet), huomaan, etteivät vuodet ole vierineet jälkiä jättämättä. Apua, pysäyttäkää kellot!

Kuuluun siihen ihmisryhmään, jonka ei tarvitse kummemmin ponnistella pysyäkseen hoikkana. Runko on kapoinen ja iän myötä tuntuu, että viimeisetkin ylikilot ovat valahtaneet poskista maan uumeniin. Hoikkarakenteisuus on toki lahja, mutta myös pieni ilkimys: kun ylikilot eivät häiritse, tulee lenkkipolusta laistettua liian helposti. Kunto rapisee yllättävän nopeasti.

treenikollaasi

Yhtään ei auta sekään, että ympäröivä yhteiskunta ei ole Suomen tai Yhdysvaltain malliin kovinkaan urheilullista. Eteläranskalainen nainen näyttää harvoin urheilevan julkisesti. Toisaalta myös ranskalainen ihannevartalo on hyvin hoikka, eikä niinkään sporttinen. Katsotaan nyt esimerkiksi vaikkapa laulajatar Vanessa Paradis’ta.

Tässä itsepuolustukseksi mainittakoon, että kyllähän minä vähän liikun – joogaanhan kerran viikossa ja lätkyttelen tennistäkin. Mutta enpä paljoa muuta, enkä varsinkaan lihaksia kasvattavaa. Edes lasten koulu- tai työmatkoista ei ole liikunnaksi – me asumme koulua vastapäätä ja minulla on kotitoimisto.

Haluan pitkän elämän! Haluan parempia yöunia! Voimaa käsivarsiin ja vetreät niskat! Aivot, jotka toimivat vielä kolmenkymmenen vuoden päästä! 

Ehkä yksi kutsuisi tätä neljänkympin kriisiksi, toinen kuolemanpeloksi. Niinpä sovin yhteistyöstä suomalaisen valmentajan ja personal trainerin Aaro Helanderin kanssa, joka tekee myös urheiluvalmennuksia etänä vaikka ulkomaille (Hän on muuten myös ollut tekemässä Level App -nimistä kehonpainotreeni-mobiilisovellusta, käykääpä testaamassa.) Se, että ohjeet antaa suomalainen ja vielä ihan kotoisaksi suomeksi antaa ainakin minulle motivaatiota.

aarohelander

Tapasimme viime Suomen reissulla ja sovimme marssijärjestyksestä.

– Mihin sä luokittelisit mun lähtötason?

– No, sanotaan, että aika niin kuin nollasta lähdetään.

– Okei.

– Mutta voitais lähteä myös miinuksen puolelta jos olisit 50 kiloa painavampi. Eli siinä mielessä ihan hyvä lähtökohta.

– (Apua!)

Aaro Helander käy kanssani läpi seuraavia etappeja: ensin parannetaan jumahtaneen rintarangan, niskan ja lantion liikkuvuutta. Tehdään yksinkertaisia, mutta vaativia liikkeitä. Unohdetaan hankalat kuntosalilaitteet ja panostetaan kehonpainotreeniin. Ja syödään enemmän: vaikka kermavaahtoa suoraan purkista.

– Sun tyylisellä ihmisellä on vaarana se, että sä syöt liian vähän. Usein luontaisesti laihat intuitiivisesti yliarvioivat ruuan määrää.

Se, että vanheneminen pelottaa, on Aaron mielestä ihan hyvä syy aloittaa treenaaminen. Näillä eväillä elämän pitäisi ainakin jatkua pitempään. Koskaan ei sitä paitsi ole liian myöhäistä. Otamme tavoitteeksi leuanvedon, johon makaronihauksistani ei juuri nyt ole.

Helanderin ensimmäiset liikeohjeet tulevat sähköpostilla: ensiksi panostetaan lankkuihin, lapapumppaukseen sekä kaari- ja kuppiasentoihin. Näitä nyt kolmesti viikossa. Laiskottelemaan ei pääse: pian jutellaan skypen kautta, kuinka ensimmäiset treenit ovat menneet. Ylin kuva on lämmittelylenkiltä tältä aamulta.

– Keskivertoa suurempi määrä lihasmassaa on yksittäisenä tosi selkee indikaattori siihen, että tämä ihminen todennäköisesti elää pitkään, Aaro muistuttaa vielä.

Minä ainakin meinaan elää hitsin pitkään!

P.S. Kuntokuurin etenemistä seurataan blogissa muutaman kerran tulevien kuukausien aikana.

Yhteistyössä Chez Héléna ja Aaro Helander

2 Comments

  1. Petra   •  

    Oooooh oma personal trainer kuulostaa aivan ihanalle! Tsemppia puserruksiin, mun on pitanyt lahtea melkein vastapaata kotia olevalle salille jo 2 kk, kun ei ole muka aikaa….

    • Héléna   •     Author

      Kelaa! Niin on! Mulla ei ole koskaan ollut personal traineria. Paineet ovat kovat: nytkin pitäisi kuvata omia liikkeitä videolle. Ainakaan ei pääse luistamaan…

Leave a Reply

Your email address will not be published.